Join is een jouw ideale personal coach
Als fieters zoeken we voortdurend naar manieren om onze prestaties te verbeteren en onze fietservaring te verrijken. Na enkele tips van collega renners om de JOIN app te gebruiken. Ben ik - mede door een zot doel - gestart met JOIN. Eigenlijk niet goed wetende hoe het werkt. Wat het precies doet en wat ik kan verwachten. Ik neem je mee na 30 dagen JOIN, een tool die belooft een revolutie teweeg te brengen in de manier waarop we trainen en onze fietsdoelen nastreven.
Installeren
De eerste stap is in geen geval moeilijk: je download de app via je app store. Je kan ook 14 dagen gratis testen. Je maakt je profiel aan, stelt je doel in en geeft je beschikbaarheid aan in uren tijdens de week. Dat mag ongeveer. Vanaf dit moment zal JOIN jouw ideale trainingsprogramma voorstellen voor jouw doel.
Een doel. Heb je dat altijd?
Een doel kan heel concreet zijn. In mijn geval gaat het over het rijden van Mallorca 312. Maar een doel kan ook vaag zijn: VO2max verhogen of een betere sprinter worden. Wil je liever goed voorbereid zijn voor een race, daar kan JOIN allemaal mee om.
Na de installatie
Je merkt meteen dat de app anders is dan andere fietsapps die je gebruikt. Terwijl Strava focust op tracken, routes, KMO’s, inzicht in je waardes enz., zal JOIN actiever focussen als een soort digitale personal trainer. JOIN fungeert als een slimme add-on op jouw reeds bestaand ecosysteem van apps. Rij je met Garmin: prima. Rij je met Wahoo: evenzeer. Train je op Zwift: mooi zo. Niets waar JOIN niet mee praat.
Een intelligente Coach dus
Als je voorheen grote doelen had, kon je terecht bij een personal trainer. Die schrijft je een trainingschema voor en daar moet je je min of meer aan houden. En liefst zo dicht mogelijk. Dat is bij JOIN niet anders, maar het fijne is dat je kan afwijken. Bij een personal trainer zit je iets rigider vast aan een schema. Dat moet je volgen. Regen of niet. Zin of niet. Maar ook: ik ben 5 dagen ziek en sla dus 2 trainingen over. Wat dan.
Flexibiliteit in jouw ecosysteem
JOIN is flexibel en geweldig adaptief. Je kan een training overslaan. Op dat moment zal JOIN jouw trainingsschema aanpassen om het zicht op jouw doel niet uit het oog te verliezen. Hij zal dus op korte termijn adaptaties doen (bijvoorbeeld een training van dag verplaatsen), maar JOIN zal ook rekening houden met jouw beschikbare tijd. Hij zal niet zomaar een training verplaatsen, maar jouw agenda invullen met een training die het beste rekening houdt met je lange termijn doelstelling. En dat is een heel indrukwekkende feature: JOIN past met andere woorden jouw traningschema aan op jouw veranderende leven. Hierdoor voelt JOIN erg persoonlijk. Ook al is het een ‘slechts’ een digitale app.
Structuur met adaptiviteit
Voor fietsers die een duidelijk doel voor ogen hebben, fungeert JOIN als een subtiele, maar krachtige gids die je trainingen structureert en inzicht biedt in je voortgang richting jouw doel. De adaptiveit werkt ook in beide richtingen. Join houdt rekening met welke ritten je werkelijk doet. Dit betekent dat als je een training mist, of besluit om een extra rit met vrienden te maken, JOIN dit in je schema integreert en ervoor zorgt dat je op koers blijft naar je doel.
Rust als onderdeel van je training
Een interessant aspect van JOIN is de nadruk op rust. Na een periode van intensieve training, zoals mijn ervaring met de Festive 500, suggereert de app rustdagen. Dit benadrukt het belang van herstel als onderdeel van de training, wat essentieel is voor continue verbetering en het voorkomen van overtraining of blessures
Integratie met Andere apps
JOIN integreert met grote platforms zoals Strava, Zwift, trainingspeaks en Wahoo. Hoewel deze integraties soms wat technische uitdagingen met zich meebrengen (workouts moet je exporteren en in de documenten map van Zwift slepen bijvoorbeeld). Maar JOIN verbetert continue en zal zich steeds sterker nestelen en integreren in apps.
Conclusie
JOIN is een waardevolle toevoeging aan de trainingsarsenaal van elke fietser die zijn of haar doelen serieus neemt. Met zijn adaptieve schema's, integratie met andere platformen en de nadruk op een gebalanceerde aanpak van training en rust, biedt het een unieke en persoonlijke trainingservaring die ongeëvenaard is en je werkelijk beter maakt. Leg daarbij nog eens hun inspanningen van de ‘beter worden’ podcast bij en je voelt dat JOIN elke fietser wil ondersteunen die ervoor openstaat om beter te worden. Beter dan dit wordt het niet.
Vaderklap founding vader Dimi is de trotse vader van A en R, is zaakvoerder van branding agency maneuver.be en z'n passie voor fietsen uit zich in z'n blog pedalar.cc
